yogadouhanna
Yoga et maternité / parentalité
De la pré-conception, en passant par la grossesse et jusqu'au post-natal
Yoga prénatal
Je propose aux personnes enceintes un yoga prénatal doux, en toute sécurité et bienveillance. La séance est adaptée à la grossesse. Elle accompagne les personnes enceintes durant cette période et donne des clés pour la naissance (respiration, méditation, connexion à soi et son bébé, écoute du corps).
En séances privées, je peux proposer des séances en duo avec le/la partenaire pour ressentir et accompagner la personne enceinte dans ses sensations et son vécu de sa grossesse. C'est un moment de partage et d'écoute avec le co-parent.
Yoga Postanal
Le yoga postnatal peut se pratiquer, de manière douce et adaptée, en restant allongée et à la maison, dès les premiers instants suivants la naissance.
Pour une pratique en groupe, en dehors de la maison, il est conseillé d'attendre environ 6 semaines après la naissance pour venir pratiquer un yoga postnatal, qui sera là aussi adapté à cette période si spéciale.
Je suis formée au yoga de Bernadette De Gasquet et pourrai vous accompagner de manière sécuritaire et adaptée. Ce yoga permet de prendre soin du périnée et des abdominaux pendant la pratique.
Le yoga postnatal est aussi un moment pour se retrouver après la naissance, reprendre contact avec son corps et sa respiration. En cours collectif, c'est l'occasion de se retrouver avec d'autres mamans et sortir de l'isolement dans lequel certaines mamans se retrouvent après la naissance. Je propose ainsi un moment de partage et d'échanges à la fin de mes séances pour celles qui le souhaitent.
Bébé est bienvenu pendant les séances de yoga postnatal, jusqu'à ce qu'il marche.
Je suis aussi doula!
J'accompagne les familles durant la grossesse et la période du post-partum.
Pour en savoir plus, c'est par ICI.